こんばんは、ちょーじたんです。
私はサッカーを観るのが好きなのですが、
その中でも現バルセロナの監督（2023年10月4日現在）である
シャビ・エルナンデスさんはお気に入りの選手の1人でした。
シャビさんは日本人の平均的は体形と変わらない体格の持ち主でしたが、
サッカー好きなら、その活躍ぶりは誰もが知っておりますよね？
スポーツ選手としては、決して恵まれた体格ではないにも関わらず、
シャビさんがあれだけ活躍できたのはなぜなのか、
個人的にずっと興味があったのですが、最近、その主な理由がわかりました。
それは、「大脳基底核の働き」です。
大脳基底核とは？
まずは、聞きなれない用語である「大脳基底核」について、
ChatGPTに聞いてみることにします。
というわけで、ChatGPTに、
「大脳基底核について、子どもでもわかりやすいように教えてください」
とお願いしました。
すると、ChatGPTは、
「もちろんです！大脳基底核を子ども向けに説明すると、
大脳基底核は脳の中にある「コントロールセンター」のようなものです。
これは、私たちが動きをコントロールしたり、感情を制御したり、
新しいことを学んだりするのに役立つ大事な場所なんです。
ここで大脳基底核の役割を簡単に説明しましょう：
1、運動のお手伝い:
大脳基底核は、私たちが動くのを助けてくれる役割があります。
例えば、ボールを投げたり、自転車を乗ったりするとき、
大脳基底核が筋肉の動きをスムーズに調整してくれます。
2、感情の仲裁役:
感情は私たちの気分や心の状態です。
大脳基底核は感情を管理し、怒ったり、楽しんだり、悲しんだりするのを助けてくれます。
だから、大切な感情をコントロールするのに役立っています。
3、新しいことを学ぶ手助け:
大脳基底核は、新しいことを学ぶのにも関与します。
新しい言葉やスキルを覚えたり、良いことと悪いことの違いを理解するのに役立ちます。
大脳基底核は脳の中で忙しい仕事をしていて、私たちが日常生活を楽に送るのに役立っています。
そして、この「コントロールセンター」が正しく動作しないと、
運動が難しくなったり、感情が乱れたりすることがあるんです。
ですから、大切に扱わなければなりません。」
と回答してくれました。
シャビはパスを出すときに大脳基底核が活発に働いていた
大脳基底核については、ChatGPTがわかりやすく説明してくれましたが、
もっとわかりやすく言うと、大脳基底核とは、
「人間が繰り返し行ってきた知識や経験が長期的に記憶される場所」
とのことです。
直感で物事を決めるときには、大脳基底核が働いているようで
シャビさんはパスを出すときに大脳基底核が活発に働いていたようです。
つまり、シャビさんは直感的にパスを出していたということですね。
前頭前野とは？
しかし、一般的なサッカー選手の場合は、大脳基底核があまり働いておらず、
前頭前野が働いているようです。
前頭前野についても、わかりにくい用語なので、ChatGPTに聞いてみましょう。
というわけで、ChatGPTに、
「前頭前野について、子どもわかりやすいように説明してください」
とお願いしました。
すると、ChatGPTは、
「もちろん、前頭前野を子ども向けに説明しましょう！
前頭前野は、脳の中で「考える部分」や「決断する部分」と考えることができます。
これは、あなたがいつも使っている大切な部分です。
1、考える力:
前頭前野は、問題を考えるのに役立ちます。
例えば、数学の問題を解いたり、クイズの答えを考えたりするとき、前頭前野が活動しています。
それはあなたの頭の中で、考えることを手伝ってくれる特別な部分なんです。
2、決断する力:
また、前頭前野は決断するのにも重要です。
例えば、お菓子を食べるか、お野菜を食べるかを決めるとき、前頭前野が手助けしてくれます。
あなたが「これがいい選択かな？」と考えたり、
「将来のことも考えてみよう」と思ったりするのに、前頭前野はとても役立ちます。
3、感情を抑える力:
また、前頭前野は感情を抑える力も持っています。
怒りっぽくなったり、イライラしたりするとき、
前頭前野が「冷静になろう」と言ってくれるんです。
感情をコントロールするのに役立つんですよ。
4、計画を立てる力:
そして、前頭前野は計画を立てるのにも役立ちます。
将来のことを考えて、目標を立てたり、大切なことを計画したりするとき、
前頭前野が頭の中で「どうすればうまくいくかな？」とアイデアを出してくれます。
前頭前野は、あなたが健康で幸せな生活を送るのに役立つ、とても大切な部分なんです。
だから、大切に使って、良い決断をするのに役立ててね。」
と回答してくれました。
前頭前野について、ChatGPTがわかりやすく説明してくれましたが、
もっとわかりやすく言うと、前頭前野とは、
「何かを考えたり、意思決定をするときに、日常的に使う場所」
のことです。
パスを出すときに、選手によって、使っている脳が違う
サッカーの話に戻すと、シャビさんは直感的にパスを出しているので、
どこにパスを出すのか、頭の中で考えながら出していたわけではない
ということですね。
それに対して、一般的な選手の場合には、どこにパスを出すのか、
頭の中で考えながら、場合によっては、パスをもらってから次のプレーを
考えているということですね。
つまり、シャビさんの場合には、大脳基底核が活発に働いており、
一般的な選手の場合には、前頭前野が活発に働いており、
パスを出すときに、前者と後者では使っている脳が違うということです。
もし、サッカー選手として、シャビさんのような世界的な選手になりたいなら、
前頭前野ばかりに頼らずに、大脳基底核が活発に働くようなプレーをする
必要があるということですね。
大脳基底核が活発に働くようなプレーは最初からできるわけではない？
上記で大脳基底核とは、
「人間が繰り返し行ってきた知識や経験が長期的に記憶される場所」
であるとお伝えしましたが、
そう考えると、シャビさんは最初から大脳基底核が活発に働くような
プレーをしていたわけではないと考えられますね。
サッカーを始めた頃は、前頭前野を働かせてプレーしていて、
サッカーに関する知識や経験をたくさん積んだことで
自然と大脳基底核が活発に働くようなプレーができるようになったのではないか、
と思います。
私たちの身近なもので言えば、自転車に乗ることも同じかもしれませんね。
最初は乗り方がわからないので、親に手伝ってもらいながら、コマ付きから
コマ無しでも乗れるようになるわけですが、一度乗れるようになれば、
いつでも乗れますよね？
そして、何年も乗っていれば、自転車に乗るときは、どうやって乗るのか
考えることもせずに、乗り方を体が勝手に覚えている状態ですよね？
それと同じようなことをシャビさんはサッカーのパスを出すときにも
しているのではないか、と思います。
自転車の例を出してみましたが、自転車ならほとんど誰でも
乗り方を体が勝手に覚えているわけですが、
サッカーのパスの場合には、シャビさんのように大脳基底核が活発に働かせて
パスを出せる人が少ないのかは、不思議でもありますね。
こういったことはその道の専門家でないとわからないと思いますが、
日本のサッカーレベルの底上げには、大脳基底核が活発に働かせて
パスを出せる人を増やしていく必要がありますね。
個人的な見解ですが、日本代表クラスでも大脳基底核が活発に働かせて
パスを出せる人はそんなにいないような気がします。
そう考えると、サッカーにおいては、大脳基底核が活発に働かせて
パスを出せる人は名選手しかいないのかもしれませんね。
大脳基底核とサッカーの関係性は？
大脳基底核とサッカーの関係性が気になりましたので、
ChatGPTに、
「大脳基底核とサッカーの関係について、わかりやすく教えてください」
とお願いしました。
すると、ChatGPTは、
「大脳基底核とサッカーの関係をわかりやすく説明しましょう。
大脳基底核は、サッカーのようなスポーツにおいて重要な役割を果たします。
以下に、大脳基底核とサッカーとの関係を具体的に説明します：
1、運動制御:
大脳基底核は、運動の調整に関与します。
サッカーでは、選手たちはボールをキックし、走り回り、ジャンプし、
方向を変える必要があります。
大脳基底核は、これらの動きを滑らかに調整し、
ボールを正確に蹴るための筋肉の制御をサポートします。
したがって、サッカー選手がボールをコントロールし、
ゴールにシュートを決めるのに大脳基底核は欠かせない役割を果たします。
2、判断力と戦術:
サッカーは戦術的なスポーツであり、選手たちは状況に応じて判断を下し、
チームの戦術に従う必要があります。
大脳基底核は情報を処理し、適切な判断をサポートする役割を果たします。
これにより、サッカー選手はプレーの中で最適な判断を下し、
試合を有利に進めることができます。
3、感情の制御:
サッカーは高圧的な状況で行われることが多く、試合中に感情が高ぶることがあります。
大脳基底核は感情を制御するのに役立ち、プレッシャーの中でも
冷静にプレーすることができるようにサッカー選手を支えます。
感情の制御は、試合の結果にも影響を与えることがあります。
要するに、大脳基底核はサッカーのプレーにおいて、
運動のコントロール、判断力、感情の制御など、多くの要素に関与します。
サッカー選手は、大脳基底核が正しく機能することによって、
スキルを高め、試合で成功するのに役立つのです。」
と回答してくれました。
シャビさんは
「サッカーでは肉体よりも脳のスピードが重要である」
と言っておりますが、上記のChatGPTの回答からも
大脳基底核が正しく機能することの重要性が窺えますね。
大脳基底核の働きを活発にする方法は？
大脳基底核の働きを活発にする方法についても知りたいと思ったので、
ChatGPTに、
「大脳基底核の働きを活発にするには、どうすればいいのか、
アドバイスしてもらえますか？」
と質問してみました。
すると、ChatGPTは、
「大脳基底核の働きを活発にするためには、いくつかの方法があります。
以下に、大脳基底核を健康に保ち、機能を向上させるためのアドバイスをいくつか紹介します：
1、運動:
運動は大脳基底核を活性化させる素晴らしい方法です。
有酸素運動（ジョギング、サイクリング、水泳など）や筋力トレーニングは、
大脳基底核と脳全体の血流を増加させ、認知機能を向上させるのに役立ちます。
また、バランスを取る運動や協調性を要するスポーツも大脳基底核の活性化に寄与します。
2、ダンス:
ダンスは音楽との組み合わせにより大脳基底核を活発に刺激します。
リズムを感じ、身体を動かすことで、協調性やリズム感を向上させ、大脳基底核を刺激します。
3、認知トレーニング:
認知トレーニングやパズルゲームを通じて、脳を刺激しましょう。
数独、クロスワード、論理パズル、記憶ゲームなどが、
大脳基底核を含む脳の機能を改善するのに役立ちます。
4、バランスダイエット:
栄養バランスの取れた食事を摂ることが大切です。
特に、オメガ-3脂肪酸（魚、ナッツ、亜麻仁などに豊富に含まれています）は
脳の健康に良い影響を与えます。
5、十分な睡眠:
良質な睡眠は脳の回復と機能向上に重要です。
規則的な睡眠習慣を作り、7〜9時間の睡眠を確保しましょう。
6、ストレス管理:
長期間のストレスは脳に悪影響を与えることがあります。
ストレス軽減テクニック（瞑想、ヨガ、深呼吸など）を実践して、ストレスを軽減しましょう。
7、新しいことを学ぶ:
新しいスキルや趣味を学ぶことは、大脳基底核を活性化させるのに役立ちます。
新しい言語を習得したり、楽器を演奏したり、手作りのプロジェクトに取り組んだりして、
脳を刺激しましょう。
大脳基底核の活性化は、健康な生活習慣と脳への刺激を通じて促進できます。
ただし、疑わしい健康問題がある場合や、特定の脳疾患について懸念がある場合は、
医師や専門家に相談することが重要です。」
と回答してくれました。
いろんな方法をChatGPTが教えてくれましたので、参考にしてみてくださいね。
まとめ
今回の記事はいかがでしたでしょうか？
シャビさんはパスを出すときに大脳基底核が活発に働いており、
そういったときのパスは直感的に出しているものなので、
シャビさん自身には考えている意識はない、つまり、無意識のうちに
行われているそうです。
そして、大脳基底核が活発に働くには、
過去にどれだけの経験を積み重ねたか、ということが
大きく関係しているとのことです。
こういったことは以前に過去記事で「学習」と「五感」の関係について
書いておりますが、そのこととも関連性があるのではないか、と思いますので、
興味がありましたら、そちらの記事も合わせて見てみてくださいね。
コメント